Оценка тренировки – Инструкция по эксплуатации Precor EXPERIENCE SERIES_UBK 885
Страница 62
60
Эксплуатация и техническое обслуживание консоли Р80
Оценка тренировки
Эта информация позволит понять свой счет в тренировке
Проверка физической подготовки.
Счет для этой проверки определяются по приведенной
ниже формуле. Уровень потребления кислорода (O
2
) в
миллилитрах в минуту с поправкой на максимальный
пульс пользователя (220 – возраст) делится на вес
пользователя в килограммах.
Таблица 13. Справочные таблице счета физической
подготовки
Низкий уровень физической подготовки
Возраст
Низкий уровень
физической подготовки
для мужчин
Низкий уровень
физической подготовки
для женщин
28 - 39
< 35
< 28
40 - 49
< 35
< 26
50 - 59
< 29
< 24
60 и старше
< 24
< 22
Средний уровень физической подготовки
Возраст
Средний уровень
физической подготовки
для мужчин
Средний уровень
физической
подготовки для
женщин
28 - 39
35 - 42
28 - 33
40 - 49
32 - 39
26 - 31
50 - 59
29 - 36
24 - 29
60 и старше
24 - 31
22 - 26
Высокий уровень физической подготовки
Возраст
Высокий уровень
физической
подготовки для
мужчин
Высокий уровень
физической подготовки
для женщин
28 - 39
> 42
> 33
40 - 49
> 39
> 31
50 - 59
> 36
> 28
60 и старше
> 31
> 26