Инструкция по эксплуатации Precor EXPERIENCE SERIES_UBK 885
Страница 65
Начало тренировки
63
3. На панели
Выберите цель коснитесь цели, которая
наилучшим образом отражает необходимую
фитнес-цель.
Дистанция — сколько (миль или км) за
тренировку?
Время — как долго длится ежедневная
тренировка?
Калории — сколько калорий сжигается за каждую
тренировку?
4. Введите необходимые значения и коснитесь
Далее.
Таблица 15. Целевые значения
Цель
Минимальные и максимальные
значения
По
умолчанию
Дистанция Максимум — 80 км / 50 миль
Минимум — 1 км / 1 миля
5 км / 3 мили
Время
Максимум — 120 минут
Минимум — 10 минут
30 минут
Калории
Максимум — 1000 калорий
Минимум — 100 калорий
350
5. Введите свой
Вес и коснитесь Далее.
6. На панели
Текущий приоритет коснитесь кнопки,
которая наилучшим образом отображает
необходимую фитнес-цель.
Таблица 16. Значения текущего приоритета
Текущий
приоритет
Определение
Быть в форме
Тренировка сердечно-сосудистой системы.
Худейте
Сжигайте калории и жир.
Поддерживайте
мышечный тонус
Поддерживайте в тонусе ягодичную
область, бедра и икроножные мышцы.
Увеличьте
эффективность
Выберите высокоинтенсивную
промежуточную программу или займитесь
дистанционными тренировками.
На панели «Отчет о цели на неделю» предоставляются
сводные данные по выбранным показателям для
создания фитнес-цели на неделю. Целевые недельные
показатели можно в любое время обновить или изменить.