Глава 4, Користування комп'ютером, Українська – Инструкция по эксплуатации Asus CG8580
Страница 215
Українська
Українська
ASUS CG8580
1
Глава 4
Користування комп'ютером
Правильна постава під час користування стаціонарним
ПК
Під час користування стаціонарним ПК важливо стежити за правильною поставою,
щоб уникнути розтягнення зап'ясть, кистей рук, травмування різних суглобів та
м'язів. У цьому розділі подано підказки, як уникнути фізичного дискомфорту і
можливих травм під час користування стаціонарним ПК і отримувати задоволення
від роботи на ньому.
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest
90˚ angles
Щоб стежити за правильною поставою:
•
Поставте стілець так, щоб лікті знаходилися трохи вище клавіатури і Вам було
зручно друкувати.
•
Відрегулюйте висоту стільця так, щоб коліна знаходилися трохи вище стегон,
і стегна не сильно напружувалися. У разі необхідності підставте під стопи
ослінчик, щоб коліна знаходилися вище.
•
Відрегулюйте положення спинки стільця, щоб знизу хребет надійно і зручно
підтримувався і дещо відхилявся назад.
•
Сидіть перед ПК прямо так, щоб лікті й коліна були зігнуті під кутом 90°, і стегна
були теж розташовані під прямим кутом по відношенню до тулуба.
•
Розташуйте монітор прямо перед собою і поверніть екран монітора так, щоб
дивитися на нього трохи згори вниз.
•
Тримайте мишу поруч із клавіатурою і, в разі необхідності, користуйтеся
опорою для зап'ястя, щоб зменшити тиск на зап'ястя під час друку.
•
Користуйтеся стаціонарним ПК у добре освітленому місці, не розташовуйте
його так, щоб на екран потрапляли відблиски від вікна або пряме сонячне
проміння.
•
Регулярно робіть короткі перерви під час роботи на стаціонарному ПК.
Рівень очей - верх
екрану монітора
Кут 90°
Ослін під стопи