POLAR FT4 - Инструкция

ЗДРАВСТВУЙТЕ!
ПУЛЬСОМЕТР POLAR FT4
Совершенствуйте свою физическую форму с помощью базовых
функций на основе данных о частоте сердечных сокращений:
измеряйте свою частоту сердечных сокращений во время
тренировки, занимайтесь в рамках своей целевой зоны и улучшайте
свою физическую форму, а также контролируйте количество
сожженных калорий.
ДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ POLAR
Наденьте удобный ремень с датчиком
частоты сердечных сокращений на
грудную клетку, чтобы на пульсометре
отображались точные данные о
частоте сердечных сокращений в
режиме реального времени.
Благодарим вас за выбор Polar! В этом удобном кратком
руководстве мы познакомимся с основами использования вашего
нового помощника на пути к здоровой и активной жизни.
Можно скачать полное руководство пользователя и последнюю версию данного краткого руководства с веб-сайта polar.com/support . При
необходимости вы можете воспользоваться обучающими материалами на веб-сайте polar.com/en/polar_community/videos , чтобы получить
более развернутую помощь.
ЗНАКОМСТВО С ВАШИМ FT4
ПОДСВЕТКА
» Вход в контекстное меню
» Подсветка экрана
НАЗАД
» Возврат на предыдущий
уровень
» Отмена выбора
ВВЕРХ / ВНИЗ
» Вход и перемещение по меню
» Настройка величин
OK
» Подтверждение выбора
» Вход в режим тренировки
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Проверьте время, для этого необходимо поднести пульсометр к датчику
частоты сердечных сокращений.
НАЧАЛО
Перед началом тренировок с использованием FT4 необходимо
выполнить пару шагов. Во-первых, необходимо нажать и удержать
любую кнопку в течение одной секунды, чтобы активировать
пульсометр. Затем следует выполнить базовые настройки.
Пожалуйста, соблюдайте точность при выполнении настроек. Это в
существенной степени определяет точность результатов измерения
вашим пульсометром таких величин, как пределы частоты сердечных
сокращений и расход калорий.
НАДЕНЬТЕ ДАТЧИК ЧАСТОТЫ
СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
1. Увлажните зону электродов на
ремне.
2. Оберните ремень вокруг груди
и отрегулируйте его натяжение
таким образом, чтобы он
прилегал плотно, но не вызывал
дискомфорта.
3. Присоедините датчик частоты
сердечных сокращений.
Для поддержания чистоты после
тренировки следует снимать
датчик частоты сердечных
сокращений. и стирать ремень под
проточной водой. Более подробные
инструкции приведены в полной
версии руководства на веб-сайте
polar.com/support .
ТРЕНИРОВКА С ВАШИМ FT4
ДЛЯ НАЧАЛА ТРЕНИРОВКИ...
1. Наденьте свой пульсометр и датчик частоты сердечных
сокращений.
2. Находясь в режиме времени, нажмите OK один раз, чтобы
открыть режим ожидания. Дождитесь, когда пульсометр
определит вашу частоту сердечных сокращений, и нажмите OK
еще раз, чтобы начать запись данных тренировки.
Вы можете видеть свою частоту сердечных сокращений, количество
сожженных калорий, продолжительность тренировки и данные
по зонам в режиме реального времени. Глядя на числовые данные
во время тренировки, вы сможете быстро подобрать подходящий
уровень интенсивности занятий. Посетите веб-сайт polar.com/
support , чтобы узнать больше о преимуществах тренировки с
различной интенсивностью.
КАК ПРИОСТАНОВИТЬ И ОСТАНОВИТЬ
ТРЕНИРОВКУ
Чтобы приостановить свою тренировку, нажмите кнопку НАЗАД.
Чтобы продолжить тренировку, нажмите на кнопку OK. Чтобы
остановить тренировку, еще раз нажмите НАЗАД.
Вы можете получить информацию о результатах занятий по
окончании каждой тренировки. В ней указаны:
» продолжительность
» количество сожженных калорий
» ваша средняя и максимальная частота сердечных сокращений
» сколько времени вы провели в зоне улучшения физической
формы.
BACK
OK
LIGHT
UP
DOWN
TUE 18.05.
MENU
Data
MENU
Settings
TRAINING