Dell Latitude X300 - Инструкция (Страница 10)

Приложение
Полезные навыки при работе на компьютере
Законодательство и стандарты
Ограниченная гарантия и правила возврата
Полезные навыки при работе на компьютере
Для более удобной и производительной работы соблюдайте при установке и использовании компьютера следующие правила эргономики .
l Во время работы компьютер должен находиться прямо перед вами .
l Чтобы максимально уменьшить отражение и блики на дисплее , отрегулируйте его наклон, контрастность и яркость, а также внешнее освещение
(верхний свет, настольные лампы, шторы или жалюзи на ближайших окнах).
l Если используется внешний монитор , он должен находиться на расстоянии, удобном для глаз (обычно 45–60 см, или 18–24 дюйма). Когда вы
сидите перед монитором , его экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже.
l Используйте стул со спинкой , обеспечивающей хорошую опору для нижней части спины.
l При работе с клавиатурой , т а ч-пэдом, трекстиком или внешней мышью держите предплечья горизонтально, а запястья в удобном свободном
положении .
l При работе с клавиатурой или тач -пэдом всегда пользуйтесь подставкой для рук. Если вы пользуетесь внешней мышью, оставьте на столе место,
чтобы руки лежали удобно .
l Не напрягайте плечи , руки должны располагаться по бокам свободно и естественно.
l Ноги должны стоять на полу .
l Когда вы сидите , вес ног должен приходиться на ступни, а не на край стула. Чтобы сохранить правильную осанку, отрегулируйте высоту стула и,
если нужно , используйте подставку для ног.
l Меняйте виды деятельности . По возможности организуйте работу так, чтобы вам не приходилось печатать подолгу. Во время перерывов в
работе с клавиатурой старайтесь заниматься делами , требующими работы обеих рук.
Подробную информацию о полезных навыках при работе на компьютере см . в стандарте BSR/HFES 100, который можно купить на сайте организации
по эргономике Human Factors and Ergonomics Society (HFES) по адресу: www.hfes.org/publications/HFES100.htm
Справочные материалы :
1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations.
Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica, CA:
Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
3. International Organization for Standardization (ISO). ISO 9241 Ergonomics requirements for office work with visual display terminals (VDTs). Geneva,
Switzerland: International Organization for Standardization, 1992.
Законодательство и стандарты
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ . Неправильная или продолжительная работа с клавиатурой может привести к заболеванию .
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ . Длительная работа за дисплеем или внешним монитором может вызвать переутомление глаз .